[...] z ryb albo oliwy z oliwek.. I problem jest taki spadła mi waga o 3kg podejrzewam że to tylko woda i stoi od miesiąca nawet już zacząłem stosować spalać tłuszczu i stoi dalej wacha się 77/78.. Stopniowo obcinam kalorie.. Ćwiczę 4razy w tygodniu silowo i 3x interwaly ok 20/30min max.. Nie wiem co robić. Planuję udać się do dermatologa [...]
[...] piersi z kurczaka a także kompoty i dżemy. Wino też piłem. Trenowałem na maszynach: wyciskanie przed siebie, wyprosty i uginania nóg oraz na suwnicy - były filmiki. Czytam dalej i może jeszcze coś napiszę :-) Zapomniałem napisać, że wówczas jadłem głównie całe jajka gotowane - w ilości 16 szt. dziennie klasy L. Zmieniony przez - ojan w dniu [...]
[...] zadowolony z całej piątki. 150 gra 160 gra i buczy 170 jak po swoje 180 bez strachu, ale już ciężko. Po analizie filmu, okazało się, że ciężar kompensowałem głębokością więc dalej nie sprawdzałem. Muszę wstawić kilka może kokosanka zaglądnie to oceni, bo oczywiście po tej serii wątpliwość się wkradła co do wszystkich powtòrzeń, jak to u mnie. [...]
[...] chleb z masłem albo ciasto drożdżowe. Podniosłam kalorie i w zasadzie nie wiem czy się coś zmienia,czuję że jestem zapchana jedzeniem zapewne ww ,jak nie miałam siły tak dalej nie mam a byłam pewna że po zwiększonym jedzeniu będę miała dużo siło i chęci ale w dalszym ciągu mam dużą niemoc.Pewnie rzeba dać czas organizmowi bo jeśli się tyle [...]
[...] stresu srodki samolotem (w przypadku dluzszej podrozy sluzbowej itp). Po przeczytaniu ksiazki ktorej link wklejalem wczesniej, wiem ze w USA jesli masz test ponizej 400 to juz mozesz sie starac o terapie a to przeciez srodek normy. ogarnięty lekarz przepisze jak wyniki będą za tym przemawiały , lecz dużo lekarzy dalej htz uważa za czarną magię
[...] nabicia. Tak czy inaczej wg mnie trzeba trochę przyciąć bo zaczyna się trochę przelewać. Za chwilę mogę przekroczyć granicę, po której będzie jeszcze ciężej. Tak to wygląda po 9 tygodniach masy. Plan co dalej w trakcie obmyślania :-) /SFD/2018/3/24/e40a8eb56ff24cd88f65d2f94e077157.jpg pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-24 15:22:42
[...] + 1x max 8. Wykroki chodzone z workiem 3x ok. 75 kroków na nogę Cardio 30min. Ostatnie nogi były we wtorek, więc w sobotę idealna pora żeby zrobić je znowu. Mimo tego że dalej trochę bolały musiałem... :D Trening praktycznie ten sam co ostatnio. Siły jeszcze więcej, nabicie mocniejsze. Pewnie przez węgle które leciały podczas nóg. Dodatkowo [...]
[...] MC i squat. Trenujac przez tydzien przy mniej wiecej stalym ciezarze mialem wrazenie, ze sila szla do przodu wiec moze warto sprobowac od podstaw az nie da rady progresowac dalej. Czy cos takiego by sie nadawalo? 3 x w tyg: Przysiad 3 x 10 Wyciskanie sztangi leżąc 3 x 10 (moglbym tutaj dac pompki na poreczach ?) Martwy ciąg 3 x 10 Podciąganie [...]
Pas treningowy często jest prezentowany jako niezbędny do dźwigania dużych ciężarów. I właśnie przy biciu rekordów w przysiadach, czy martwym ciągu można jeszcze znaleźć dla niego uzasadnienie. Problem tkwi gdzie indziej. Wielu młodych mężczyzn nosi pas treningowy, nawet trenując bicepsa, tricepsa, czy mięśnie naramienne (wznosy). Czy użycie [...]
[...] pieniądze to ekwiwalent włożonej pracy-pracy jednego człowieka,który miał ułatwić życie epoki handlu wymiennego. Ale patrząc na tą definicję już widać od razu,że coś poszło dalej nie tak (jakieś sterydy finansowe ,czy co ? :) ) i stąd są tak kolosalne różnice w zarobkach. Ale to już zupełnie inna historia i najwięksi geniusze różnych epok się [...]
[...] na drążku podchwyt piramida do 9,tj 1,2,3,4,5,6,7,8,9,8,7,6,5,4,3,2,1 23.03 aeroby na rolletiku, 45 min,tempo średnie. generalnie z żebrem jest coraz lepiej,oczywiscie dalej pobolewa ale już coraz wiecej rzeczy mogę robić. Co prawda sporo ćwiczeń jeszcze nierealnych, ale już niedługo myślę. Byle by tylko jutro się nie uszkodzić [...]
[...] masla klarowanego ,10gr nerkowca 6. 250gr twarogu, 30gr masla orzechowego, sos zero, aromat, cynamon Jutro od rana 2 personale, potem na chwilę do domu i pojade robić plecy, dalej trochę pisania, Córka teraz na krok nie opuszcza tylko caly czas trzeba coś z Nią robić bo jak nie to ryczy...{:-(. Dobrze, że się pogoda poprawia to w koncu czesciej [...]
Niestety ale same leki przeciwbólowe i przeciwzapalne pewnie będą niewystarczające , zapisz się nawet na tą na NFZ mimo że będzie trzeba czekać od x miesięcy do roku ale nie wiesz co będzie dalej z barkiem lepiej odwołać niż później nie mieć możliwości skorzystania.
[...] rozpiętki leżąc na ławce 20x10, 20x10, 20x10 brzuch cardio 20 min komentarz do treningu Udany trening Znacząca poprawa względem zeszłego tygodnia. Siła wraca, lecz no to dalej jest nie to. Wiem, że w 2 tyg nie dojdę do siebie i nie mam z tym problemu, lecz chciałoby się lecieć już na maxa :p W martwym dołozone 2kg jednak sporo to wszystko [...]
co do nabiału to widziałem, że tylko serek wiejski leciał na noc i głównie o to mi chodziło czy dalej go używasz czy może i tu zaszły jakieś zmiany natomiast co do supli, zapytałem z czystej ciekawości, bo chyba wcześniej tego nie rozpisywałeś, dlatego byłem ciekaw jak to u Ciebie dokładnie wygląda, ale ok :-)
[...] tak jak zwykle noc znowu ciężka jak to po ciężkim treningu %-) dziś pewnie ostatni trening w tej formule i od poniedziałku prawdopodobnie nastąpi zmiana, ale szczegóły później Iron Pump dziś spróbuję jeszcze raz, ale jakiejś mega pump nie poczułem, raczej standardowa związana z ilością węgli jaką pochłaniam ;-D, zobaczymy co bedzie dalej pozdro.
[...] przez - GWookie w dniu 2018-03-23 02:45:54 dill to nie koniecznie fejk, sa uczciwi czyli tacy co powiedza jak jest, sa tacy co maja apteke i podroby i Ty o tym wiesz ale on dalej mowi ze to napewno ori apteka, i sa tacy co nie siedza w temacie tylko sprzedaja i w sumie maja w dupie albo bierzesz albo spadaj :) Serio są podróbki symexow i [...]
to musicie gdzies dalej to podac, pogadaja z ta znajoma, ona powinna wiedziec co sie robi w takich przypadkach, gdy szef trzesie cala frima i nawet HR jest zastraszony... bo jak jest firma duza to ktos mu sie moze srogo do dupska dobrac... na wyspach gdzie wielu polakow wlasnie podobnie robi(boi sie otworzyc ryja) za niskie pieniadze najczesciej, [...]
[...] zawodnicy Elite dostają specjalne "oznaczenie" w postacie opaski. Jak się nie uda zaliczyć przeszkody, trzeba oddać opaskę i już się nie jest Elite ;-) Oczywiście można biec dalej, ale nie ma rywalizacji, nie ma walki o podium, nie bierze się udziału w klasyfikacji drużynowej i nie ma punktów do Ligi OCR - bieg jest juz tylko dla zabawy i [...]
Test Nr 6 Iron Horse Anabolic Dream-w różnych formach przyswajania
